熱中症の予防は、水分・塩分の補給と、暑さ対策が肝要です。

中高校生は運動中、成人は作業中、高齢者は住宅で多く発症しています。

人間の体は熱い環境での運動や作業を始めてから3～4日経たないと、体温調節が上手になってきません。急に暑くなった日や久しぶりに暑い環境で活動する時には注意が必要です。

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〇こまめに水分・塩分の補給

暑い日は自然と汗をかき、体内の水分が失われます。喉が渇く前にこまめに水分を補給しましょう。運動される際は特に気を付けてください。

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乳幼児やご高齢の方は熱中症になりやすいので、一層予防を意識しましょう。

〇暑さ対策

外出時には帽子や日傘を使用する、日陰を利用など。

家の中では、ブラインドやすだれで直射日光を遮る、扇風機やエアコンで室温や湿度を調整するなど。